Hepimiz bayılıyoruz incecik vücutlara. Hali hazırda kaç kilo olduğunuzu bilmiyorum ama herkesin farklı bir normal bedeni ve kilosu olduğu kesindir. Erişebileceğimiz ideal kilo kendi normallik sınırlarımızın dışına biraz zor çıkar. Olsa bile uzun süre korunması hayaldir.. . Devamını oku »
Yaza girerken daha sıkı bacaklara sahip olmak için araştırma yapanlara öneriler..
Spor yapıyorsanız..
Eğer spor yapıyorsanız ve kaslı bir vücudunuz varsa bisikletten uzak durun. Bunun nyerine haftada 3-5 kere düz bir zeminde 40-60 dakikalık koşu ya da yürüyüş yapabilirsiniz. Daha ince bir görünüme kavuşmak için haftada iki kere kasları esneten yoga ya da pilates egzersizi uygulayabilirsiniz. Devamını oku »
Sağlıklı beslenmenin gerçek sırrı nedir? iyi alışkanlıklar.. İşe nereden başlayacağınızla iglili bilgiler burada.. Kilo vermenin quantum fiziğinden daha zor olduğunu düşünebilirsiniz. Devamını oku »
Mayıs ayı ile birlikte günübirlik geziler, piknikler başlar, okul tatili ile de beraber seyahatler, tatil köylerine gidişler ve böylece 3 - 4 ay yazın tadı çıkartılır. Bu arada birçokları, aman kışın hareketsizlikten kiloları aldım, yaz gelmeden şunlardan bir kurtulsam derken, bir bakarlar ki yaz öncesi devrede, hafta sonu piknikleri falan derken kilolar azalacağına biraz daha da artmış. Devamını oku »
Güne seksle başlamak, vücudun çalışma mekanizmasını hızlandırıyor! Devamını oku »
